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由于燕麥表層的組織特別緊密，水分很難滲透進去，也就是說如果和米飯一起煮需要提前浸泡一夜，大家可以選擇磨掉外皮的燕麥米，去掉外皮后燕麥米比較容易吸水，不需要提前浸泡一夜這么麻煩。豆類及豆制品：豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸。
中奇圣（山東）食品科技有限公司經營產品有五谷雜糧粥，七日粥，五谷豆?jié){飲品，9黑粉，低溫烘焙五谷原料，燕麥片等產品，感謝您的觀看，歡迎大家來電咨詢！
蓮子：蓮子又名藕實.性平味甘澀，為藥食兩用之物，其滋補養(yǎng)生已為人們所熟知，一般家庭通常用它來制作銀耳蓮子羹，冰糖蓮子八寶粥，另外.經常與.山藥搭配使用，或糯米等同煮，是食療的上佳材料。
作用：1.體質虛弱.心慌.多夢者宜食用。2.適宜婦女脾虧虛的白帶過多者食用。3.蓮子與山藥..扁豆.薏米.菱實一同食用健脾效果更好。
小編分享下核桃的好處：
核桃又稱胡桃，入肺、大腸經，核桃是藥食兩用果實，富含脂肪、膳食纖維，當多余的脂肪不能被人體吸收時會因為高滲作用增加糞便內水分，而膳食纖維可促進水分吸收，從而增大糞便體積刺激腸壁蠕動。核桃中含有蛋白質及核桃多酚，能增強清除自由基的活性，通過減少不飽和脂肪酸的氧化損傷，促進腦部神經發(fā)育，有增加記憶力的功效。
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