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營養(yǎng)物質(zhì)就是要在平時的五谷雜糧上建立基礎。一般人只要每天早晨喝一碗雜谷粥或吃一碗雜谷飯，就可攝取到供給身體全天所需的營養(yǎng)。與等量大米粥比，每天攝入含量3克β-葡聚糖的燕麥片：可以降低低密度脂蛋白膽固醇水平10%，降低總膽固醇水平5%。
中奇圣（山東）食品科技有限公司經(jīng)營產(chǎn)品有五谷雜糧粥，七日粥，五谷豆?jié){飲品，芝麻核桃粉，低溫烘焙五谷原料，燕麥片等產(chǎn)品，感謝您的觀看，歡迎大家來電咨詢！
不僅是煮粥，五谷雜糧還有很多種吃飯。可以做主食，比如黃米面饅頭。也可以制作成五谷汁，如玉米黃豆汁，紅薯大米漿。還可以做成糊，如紅豆蓮子糊。以及點心，如南瓜餅等。變樣烹調(diào)的好處，不僅可以改善雜糧的營養(yǎng)的配比結構，同時還能增加自己的食用興趣。
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小編為大家分享下核桃怎么食用：
核桃作為常見的堅果之一，不僅口感鮮美，而且富含多種營養(yǎng)成分，具有很高的營養(yǎng)價值。它可以作為零食食用，也可以用于家庭烹飪中。接下來，我將詳細解答核桃的各種做法，讓大家了解如何更好地享用核桃。
生吃核桃1.選擇新鮮的核桃生吃核桃選擇新鮮的，外皮沒有裂縫，表面沒有斑點。切不可買帶殼的核桃核，因為帶有殼的核桃核有一定的毒性，長期攝入過多會有副作用。2.洗凈去皮洗凈表面的臟物，并將外皮去掉。剝皮時不要用力過猛，否則容易損傷仁部，影響口感。3.分別食用仁與皮將核桃仁和核桃皮分離，仁部分可以直接食用，而皮部分則需要焯水或烤炸處理后再食用。
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